13 cosas interesantes que quizás no sabías sobre los sueños

Sabemos que es recomendable dormir ciertas horas al día, que no tenemos que hacer ejercicio antes de meternos en la cama y que la siesta puede ser algo bueno para relejarnos durante la noche. En el Día Mundial del Sueño vamos a descubrirte algo nuevo que no conocías sobre los sueños: ¿son iguales para todos? ¿Eres capaz de recordar todo lo que sueñas por la noche? ¿Puedes controlar tus sueños?

1 Diferencias entre hombres y mujeres

También hay distinción de sexo en los sueños

Las diferencias entre hombres y mujeres también existen en los sueños, lo cual no debe pillarnos por sorpresa. Afectan al contenido, pues mientras que el sector masculino tiende a soñar con agresiones, las mujeres tienen sueños complejos con más detalles y personajes y suelen hacerlo con ambos sexos por igual. Los hombres sueñan más con hombres, el doble de veces que lo hacen las chicas.

2 Sueños, ¿en color o blanco y negro?

¿Qué tipo de color hay en tus sueños?

Puede parecer algo poco normal, pero aproximadamente 2 de cada 10 sueños que tenemos (y recordamos) son en blanco y negro. Existe este pequeño porcentaje de la población que sueña sin ningún color, aunque las investigaciones dicen que tendemos a soñar en tonos pastel en lugar de colores vivos como los que vemos en nuestro día a día en cualquier parte a la que miremos.

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Para dormir más y mejor

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El sueño es un estado fisiológico donde se relaja el tejido muscular y por medio del cuál se eliminan o destruyen las toxinas acumuladas por la fatiga y el trabajo excesivo de todos los tejidos, incluido el nervioso.

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¿Por qué a veces soñamos que “nos caemos al vacío”?

Image result for como caes en vacíoSi has soñado alguna vez que, de pronto, caes al vacío o que simplemente caes de la cama, entonces formas parte de ese 95% de la población que comparte un mismo patrón onírico. Seguro que esta súbita y corta experiencia te ha hecho despertarte alarmado y con la respiración agitada. Un sobresalto que lejos de propiciar un sueño relajado nos llena de inquietud en la tranquilidad de la noche.

Pero ¿por qué ocurre? Te lo explicamos a continuación y te damos unos pequeños consejos para evitar que te suceda más veces.

¡Me voy a caer! ¿Por qué me hace esto el cerebro?

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Descarta nuevo estudio que sea necesario dormir ocho horas diarias

 

Tomado de juventud rebelde

Los resultados evidenciaron que cada habitante tiene maneras pecularias, y que el hábito de descanso ideal ronda un promedio de seis horas y 25 minutos

Científicos de la Universidad de California, en Estados Unidos (EE.UU.), descubrieron a través de un nuevo estudio que no es necesario dormir ocho horas al día para que el cuerpo esté sano y fuerte, informa Telesur.

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#Suda más y #dormirás mejor

Jogging together - sport young couple

¿Te cuesta coger el sueño por las noches y te levantas cansado por las mañanas? Un nuevo estudio del Centro de Trastornos del Sueño de la Universidad Northwestern revela que el mejor antídoto contra el insomnio crónico es practicar regularmente un ejercicio aeróbico.

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El uso de #‘smartphones’ y #‘tabletas’ antes de dormir multiplica los problemas de sueño

Usar aparatos luminosos antes de dormir puede perjudicar al sueño.

“El uso de la electricidad para la iluminación no es en absoluto perjudicial para la salud, ni afecta a la solidez del sueño”, aseguró en su día, con evidentes intenciones publicitarias, Thomas Edison. Y se equivocó. Hoy sabemos que la luz artificial altera notablemente el ciclo de sueño de las personas y otros animales, ya que el cuerpo se engaña inconscientemente al percibir esos rayos de luz llegada la noche, alterando el reloj biológico que administra el tiempo que dormimos y el que permanecemos despiertos. En ese contexto, ponernos en la cara tabletas y smartphones resplandecientes no hace sino empeorar la situación. En su última reunión anual, la Asociación Americana de Medicina lo dejó muy claro: ”La excesiva exposición a la luz durante la noche altera estos procesos esenciales y puede crear efectos potencialmente perjudiciales y situaciones peligrosas”.

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La importancia del descanso

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Descansar bien es mucho mas importante de lo que creemos, ya que es durante los períodos de sueño donde el cuerpo repara el desgaste muscular que se haya efectuado durante el día, al igual que nos ayuda a liberar estrés para tener un mejor rendimiento físico y mental.

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